Reactiv-Training mit den XCO-Hanteln

Ursprünglich wurden die XCO-Hanteln für die Therapie konzipiert. Spitzensportler profitieren schon lange von dem XCO-Training.

 

Dieses bietet aber nicht nur für Leistungssportler ein ideales Kraft, Ausdauer und Koordinationsprogramm.

Es ist genauso für Einsteiger, Fortgeschrittene, Übergewichtige oder Senioren geeignet.

 

Das patentierte Geheimnis befindet sich im Inneren der Hanteln. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln dient ein speziell feinkörniges Granulat (im Inneren) als Schwungmasse. Durch das dynamische Hin- und Her bewegen der Hanteln wird die Schwungmasse von einer Seite zur anderen geschleudert. Durch diesen verzögerten Aufprall auf die Enden der Hantel, wird der einzigartige Reactive Impact erzeugt.

 

Durch das entstehende Geräusch, hat der Trainierende jederzeit ein Feedback über die korrekte Bewegungsausführung. Dadurch wird auch die Bewegungsqualität sowie die Intensität auf einem konstant hohen Niveau gehalten. Bei herkömmlichen Hanteln und gleicher Beschleunigung treten Kräfte auf, die den Bewegungsapparat vermehrt belasten. Die Bewegung ist dann eher unharmonisch und ruckhaft.

 

In der Studie des Institut für Medizinische Physik (Universität Erlangen) konnte gezeigt werden, dass der XCO-Effekt über eine vermehrte Ansteuerung der Arm- und Oberkörpermuskulatur die Herz-Kreislauf Leistung deutlich verbessert und den Kalorienverbrauch sogar um 28% steigert.

 

XCO im Personal- und Partner Training:

  • Die XCO-Walkingeinheit, wird bei mir mit speziellen Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt.
  • Der daraus resultierende Effekt ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit erhöhtem Energieverbrauch.

Vorteile durch XCO-Training

• kräftigt die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur 

   (ideales Ganzkörpertraining)

• aktiver Einsatz der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken)

• effektives Training des Herz-Kreislaufsystems

• gelenkschonendes Training

• effektives Training zur Gewichtsreduktion

• individuell dosierbar - für Einsteiger und Fortgeschrittene

• gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer und Koordination

• anerkannte Therapieform

• wirkt Körperstraffend

• In- und Outdoor Einsatz möglich

• schult das Rhythmusgefühl und die Körperwahrnehmung

• beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle

• und es macht Spaß ;-)

 

Aus eigener Erfahrung kann ich das Training mit XCO Hanteln nur empfehlen.

Nicht nur Leistungssportlern, sondern jedem, der Spaß daran hat, sich gelenkschonend zu bewegen und fit zu halten.


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