Blog


Das bringt das JahR  -  Zeit für neue Ideen und Impulse

Auch dieses Jahr hat wieder einige Überraschungen für Dich parat!

Es fließen neue, effektive & innovative Trainingsgeräte & Tools in Deine Betreuung mit ein.

Auch gemeinsame Projekte & Events sind geplant. Mach Dich auf spaßige,

effektive & abwechslungsreiche Einheiten gefasst.

 

Hier findest Du aktuelle Themenbeiträge…


Reactiv-Training mit den XCO-Hanteln

Ursprünglich wurden die XCO-Hanteln für die Therapie konzipiert. Spitzensportler profitieren schon lange von dem XCO-Training.

 

Dieses bietet aber nicht nur für Leistungssportler ein ideales Kraft, Ausdauer und Koordinationsprogramm.

Es ist genauso für Einsteiger, Fortgeschrittene, Übergewichtige oder Senioren geeignet.

 

mehr lesen

Ich möchte dir den Viport ans Herz legen

 

Herz & Stress-Screening auf EKG-Basis

 

Permanenter Stress macht krank. Mittlerweile wird nahezu jede zweite Krankheit direkt oder indirekt mit chronischem Stress in Verbindung gebracht! Besonders intensiv wirkt sich permanenter Stress auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Er begünstigt Bluthochdruck und die lebensbedrohliche Verengung der Herzkranzgefäße, die Arteriosklerose. Damit gehört Stress neben Übergewicht, Alkohol und Nikotin zu einem der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall.

 

Ändern wir diese Situation nicht, kann das auf lange Dauer zu Schädigungen unseres Herz-Kreislauf-Systems führen. Unser Herz leidet nicht nur unter Stress, es zeigt uns diesen auch an. Leider ist Herzstress nicht unbedingt spürbar, etwa in Form von Schmerzen oder anderen fühlbaren Symptomen, sondern erst bei genauerem Hinsehen... und hier kommt der viport ins Spiel!

mehr lesen

Wie Stark Ist Deine „innere Bremse" ? - Finde es heraus, mit dem HRV-Scan

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen den direkten Zusammenhang zwischen Körper und Psyche. Das Bindeglied zwischen Körper und Psyche ist unser vegetatives Nervensystem. Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden somit maßgeblich vom Zustand des vegetativen Nervensystems beeinflusst. Dieses besteht aus dem Parasympathikus (unserer „inneren Bremse“) und dem Sympathikus (unserem „Gaspedal“).

 

Besonders die Qualität unserer „innere Bremse“ ist dabei ausschlaggebend. Ist sie zu schwach, dann ist unsere Regenerationsfähigkeit eingeschränkt, es treten vermehrt Entzündungen im Körper auf und Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Stoffwechselentgleisungen (z. B. Diabetes) können entstehen. Auch unsere mentale Leistungsfähigkeit leidet, wir reagieren empfindlich auf äußeren Stress, sind unausgeglichen und sind leicht reizbar...

mehr lesen

Ziele Erreichen - Durch ein persönliches und einzigartiges Ernährungskonzept !

„Hast du es nicht auch satt, jede Woche eine andere Diät und Ernährungs-Richtlinie, da weiß man gar nicht mehr was man noch essen soll!“ - „Bist du nicht auch der Meinung, dass es keine allgemeingültigen Ernährungsregeln gibt?“

 

Spätestens wenn man selbst die ersten Erfahrungen mit den heutigen Diäten hatte, wird einem klar, was für den einen funktioniert ist nicht 1 zu 1 auf eine andere Person übertragbar. Oftmals bleibt der gewünschte Erfolg aus oder das Gewicht das man verloren hat, ist kurze Zeit später wieder auf den Hüften!

 

Das liegt daran, dass jeder Mensch anders tickt, sich in Situationen anders Verhält (Ernährungsverhalten) und auch eine andere Ausgangssituation hat, die den Stoffwechsel und die Nährstoffverwertung beeinflusst. Eine zielführende Ernährung, muss deshalb immer individuell für eine Person geplant werden! - Ich habe die Lösung für Dich, wie Du Deine Ziele schneller erreichst!

mehr lesen

Checke  jetzt  Deinen  Stoffwechsel

Das Resultat unserer westlichen Lebensweise
Das Resultat unserer westlichen Lebensweise

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Pandemie des 21. Jahrhunderts breitet sich weiter aus!

Das metabolische Syndrom breitet sich mit rasanter Geschwindigkeit in der Weltbevolkerung aus.

Doch was genau ist dieses metabolische Syndrom eigentlich? - Das metabolische Syndrom auch als sogenanntes tödliches Quartett bezeichnet, wird durch vier vorliegende Faktoren charakterisiert:


1. abdominelle Fettleibigkeit
2. Bluthochdruck (Hypertonie)
3. veränderte Blutfettwerte (Dyslipidämie)
4. Insulinresistenz

mehr lesen

Fit wie die Nationalelf durch Functional Training!

Die deutsche Fußballnationalmannschaft hat sich bisher in einer Topform präsentiert. Das war keine leichte Herausforderung, wenn man diesen klimatischen Bedingungen unter einer starken Hitze ausgeliefert ist. Das erste große Ziel im Base Camp war deshalb eine Akklimatisierung an die Umgebung zu erreichen. Doch ebenso wichtig war eine Akklimatisierung für den Kopf um eine 100% Leistungsfähigkeit abrufen zu können. Deshalb war es von besonderer Bedeutung schon zu Beginn alle physischen Daten zu erfassen um die Belastung jederzeit individuell darauf ausrichten zu können.

 

Wenn man betrachtet das die Nationalmannschaft fast nur noch aus Spieler von Spitzenvereinen die ständig in der Champions League spielen besteht, wird schnell klar das die Anforderungen an die Spieler in der heutigen Zeit immer weiter steigt. Aufgrund der starken körperlichen Leistungsabrufe spielt die Vorbeugung von Verletzungen und eine optimale Regeneration für Körper und Geist eine ausschlaggebende Rolle... und hier kommt das Functional Training zum Einsatz!

mehr lesen

Anschrift

Telefon

E-Mail

Ihre Premium Betreuung







Alexander Ruf

Wilhelmstraße 23

74177 Bad Friedrichshall

0160 / 947 10 333


Finden Sie mich auch auf