Bewegung & Training


ExklusivErlebnis  abseits  des  Alltags

Raus aus dem Büro, aus dem Alltag, aus der Langeweile. Rein ins Vergnügen!  Beim Personal Training geht es um ein exklusives One-to-One Erlebnis abseits des Alltags und nur mit Ihnen. Der Spaß an der Bewegung und Ihre Ziele stehen dabei im Mittelpunkt.

 

Vor den Einheiten werde ich Informationen über Befindlichkeit, absolvierte selbstständige Trainingseinheiten und Wünsche einholen. Die Einheit besteht aus einem aktuellen Funktionscheck, Mobilisation, Aufwärmen und anschließendem Hauptteil. Je nach Zustand wird Ihr Training mit Übungen und Impulsen aus unterschiedlichen Bereichen, wie bspw. dem funktionellen Training oder der Rückenschule ergänzt. Zum Abschluss erfolgt ein Ausklang, durch Dehnung der beanspruchten Muskulatur und Entspannungstechniken können miteinfließen.

 

Die Trainingsgestaltung erfolgt individuell und flexibel. Sie können selbst entscheiden, wo Sie trainieren möchten: Im Büro, an der frischen Luft oder bei Ihnen zu Hause. Ich stehe Ihnen zur Seite und sorge dafür, dass Sie gezielt sowie effizient Trainieren und dadurch Ihre Zeit bestmöglich nutzen. Sie werden bereits nach einigen gemeinsamen Trainingseinheiten Erfolge sehen und sich leistungsfähiger, mobiler und gelassener fühlen.


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Alexander Ruf

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